Cante... dance e PRATIQUE PILATES!...
Cultive um hobby! O cardápio anti-estresse é super variado e tem diversos tipos de opções. Procure a alternativa que melhor se enquadra no seu perfil. Ter bom humor e viver em contato com a natureza ajuda a espantar o fantasma da velhice!
As pessoas conseguem controlar seus níveis de estresse mesmo levando uma vida agitada, para isso, é necessário adequar suas atividades com o ritmo de vida. Em meio a tantas tarefas, é necessário tentar levar uma vida mais regrada e evitar situações que têm uma carga emocional muito forte. É preciso ter momentos de lazer, momentos de relaxamento que ajudem a combater o estresse. Os exercícios físicos são grandes aliados para amenizar o problema, já que hormônios de prazer e relaxamento são liberados com a prática.
As pessoas conseguem controlar seus níveis de estresse mesmo levando uma vida agitada, para isso, é necessário adequar suas atividades com o ritmo de vida. Em meio a tantas tarefas, é necessário tentar levar uma vida mais regrada e evitar situações que têm uma carga emocional muito forte. É preciso ter momentos de lazer, momentos de relaxamento que ajudem a combater o estresse. Os exercícios físicos são grandes aliados para amenizar o problema, já que hormônios de prazer e relaxamento são liberados com a prática.
imagem: espaço forma e equilíbrio
O PILATES, é uma boa alternativa, pois além do fator hormônio, ainda se dá em um ambiente tranquilo e os movimentos são mais fluidos e com pouca repetição. Além disso, o estímulo da respiração com qualidade (simultânea a contração muscular no exercício) está presente em toda a aula, conduzindo a um equilíbrio entre mente e corpo. O praticante, ao invés de sair exausto da aula, sai renovado e revigorado.
VENHA PRATICAR PILATES!... E diga ADEUS ao ESTRESSE!
Equipe Espaço Forma e Equilíbrio.
(19) 3037-0034
Nenhum comentário:
Postar um comentário