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Insônia

Acupuntura no tratamento de insônia

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, cerca de 40 por cento das mulheres e 30 por cento dos homens norte-americanos sofrem de insônia, uma condição caracterizada por dificuldade ou manter o sono.

Felizmente, a Acupuntura, uma terapia da Medicina Tradicional Chinesa, pode fornecer alívio eficaz seguro e ajudar milhões a obterem uma boa noite de sono. Só quem já passou horas sem dormir sabe o quanto isto é desagradável.

Além do mais, os riscos de não dormir direito são grandes e podem prejudicar o organismo, provocando doenças. Normalmente ela é tratada com medicamentos tradicionais, porém também é possível usar acupuntura contra a insônia. Ela funciona!

Fatores de risco

Todos nós podemos ter insônia, porém ela ocorre com maior frequência em:

– pessoas do sexo feminino;

– pessoas com 60 anos de idade ou mais;

– portadores de problemas psicológicos;

– pessoas que estão passando por situações de estresse;

– pessoas que trabalham à noite ou quando estão viajando a trabalho.

Quando procurar ajuda?

A procura por tratamento médico se dá especialmente nos casos em que a pessoa demora trinta minutos ou mais para pegar no sono, dormindo seis horas ou menos por dia. Se isto acontecer em três vezes ou mais na semana, no período de três meses (ou superior), um especialista deverá ser consultado.

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Benefícios da Zumba

A Aula de Zumba

Primeiro, vamos saber do que se trata o zumba. É um exercício dançante que foi criado na Colômbia e que conquistou o mundo. As aulas misturam ginástica com movimentos de danças latinas, como salsa, merengue, samba, mambo, dentre outras. Geralmente, as aulas duram entre 45 minutos e 1 hora. São dadas sequências de dança pelo professor, juntamente com saltos e giros, e alongamento no final. As aulas são marcadas por dinamismo e muita animação.

7 Benefícios do Zumba

1. Tchau, calorias!

Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procura por uma aula diferente e divertida para perder peso, experimente a aula de zumba.

2. Músculos firmes

Os movimentos das danças latinas, juntamente com os saltos e giros, fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores. Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteo, panturrilha, abdome, cintura e quadril. Seu corpo com certeza ficará mais firme após algumas sessões de zumba!

3. Coração novinho em folha

Outro músculo que se beneficia bastante da zumba é o coração. Isso mesmo! O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração. Assim, o coração fica mais forte e bem mais saudável.

4. Ossos fortes

Além de fortalecer vários músculos do seu corpo, a zumba também fortalece os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.

5. Coordenação perfeita

Os movimentos das danças trabalhadas na zumba, que misturam velocidades, são ótimos para a coordenação motora. Seus reflexos ficam mais rápidos e seu equilíbrio também melhora.

6. Sem esquecimentos

Como você precisa se lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspecto trabalhado durante a prática de zumba é a memória! Você acaba treinando a sua memória enquanto dança.

7. Vida social ativa e feliz

Como se já não bastasse, a zumba também pode te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibido. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua autoestima! Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, te deixa muito mais feliz, e faz o seu dia valer a pena

Temos aula de Zumba todas as QUINTAS-FEIRAS as 20H.

R$10,00 a aula ou R$30,00 Mensal.

• Especialmente nesta semana a aula será na quarta-feira dia 20/04, as 20h.