Movimente-se, Pratique Mat Pilates!

 

 O Mat Pilates é um exercício que melhora a postura e a respiração, adquire definição do corpo, alongamento e consciência corporal pra quem pratica.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, como diz o seu nome em inglês (Mat = solo). Este método,  não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios.

Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração. O aluno que pratica, adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conhecimento e ganho na qualidade de vida.

Qualquer pessoa pode praticar Mat Pilates. A aula é direcionada individualmente para o aluno, esteja ele com excesso de peso, hipertenso, gestante, criança ou idoso. Nas sessões são realizados movimentos preparatórios para a evolução dos exercícios.

Benefícios para quem praticar Mat Pilates:

• As aulas são revigorantes;
• Não há desgaste físico;
• É relaxante;
• São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
• Os resultados são duradouros;
• Provoca melhora na postura;
• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
• Fortalece os músculos fracos;
• Aumenta o movimento das articulações;
• Melhora a coordenação motora;
• Alivia dores crônicas;
• Aumenta a flexibilidade;
• Eleva a força muscular;
• Aumenta a resistência física;
• Elimina toxinas;
• Alivia tensões;
• Facilita a drenagem linfática;
• Os resultados costumam aparecer rapidamente;
• Aumenta a concentração;
• Fortalece os órgãos internos;
• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.

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(19) 30370034

Rua João Pessoa nº421, Sala 1 - Cidade Nova

Santa Bárbara d Oeste- SP

Limpeza de Pele

Cravos, espinhas e os famosos miliuns (bolinhas de sebo sob a pele) fazem você estremecer em frente ao espelho? Eles são resultados de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a derme não conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, só com uma boa faxina no rosto, recuperando o brilho e a viscosidade.

Mas nem todo mundo precisa se submeter a essa varredura completa. "Muitos tipos de pele conseguem se limpar naturalmente. A exceção normalmente fica por conta da pele oleosa que, em geral, não se satisfaz apenas com tônicos e sabonetes", explica Mônica Fiszbaum, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

A freqüência da operação limpeza também depende dos tipos de pele.

Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mês. Se sua pele é muito oleosa, a visita pode ser trimestral desde que os cuidados domésticos façam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou até com um espaço maior. Para isso, basta manter em casa um kit com alguns produtos que ajudem a manter a aparência higienizada: um bom tônico, loção demaquilante (no caso das mulheres), creme ou gel de hidratação e, para os mais empenhados, alguma fórmula esfoliante.

Na clínica ou em casa, atençãoEm casa, a remoção das impurezas faciais exige cuidados redobrados. Uma apertadinha a mais pode até provocar cicatrizes no rosto. "Recomendo espremer apenas lesões superficiais, fáceis de se retirar" , aconselha Mônica.

O ideal é lavar o rosto embaixo de água bem quente, de preferência no chuveiro, para o vapor ajudar a abrir os poros. Depois, molhe um algodão com água aquecida e deixe repousar por um tempo sobre o cravo ou a espinha. Aperte com os dedos ao redor dos pontinhos fazendo pressão para baixo. Se estiver difícil para sair, não insista.

Auriculoterapia ou Acupuntura Auricular

Auriculoterapia ou Acupuntura Auricular é uma técnica cientificamente comprovada e reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que consegue ser ao mesmo tempo prática pela sua simplicidade e eficaz porque se obtém resultados logo a partir da primeira sessão.
Temos na orelha um local reflexo muito privilegiado pela sua proximidade com o cérebro e que realizado o tratamento, repercute em todo o organismo.
O tratamento é realizado utilizando-se agulhas auriculares semi-permanentes, descartáveis, de 1mm, presas por esparadrapo hipoalérgico. O tratamento é feito em uma orelha de cada vez. As agulhas permanecem por 7 dias na orelha e repete-se o ciclo após 7 dias da primeira sessão.
Muitos transtornos clínicos são tratados com sucesso pela Auriculoterapia, tanto isolada como associada à outras terapias.
Está comprovada sua eficácia nos seguintes tratamentos:
- Ansiedade / Depressão / Stress
- Tabagismo / Alcoolismo/ Drogas
- Emagrecimento
- Alergias
- Tendinites (LER)
- Dores de coluna vertebral, dores articulares
- Dores de cabeça / Enxaquecas
- Hipertensão
- TPM
- Cólicas menstruais e Irregularidades menstruais
- Fertilidade
- Distúrbios digestivos
- Zumbido / Labirintite / Vertigem/Insônia

Quer se sentir bem? Faça Pilates!

"Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos  e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método." (wikipédia.org)

Atendimento de segunda a sexta das 8:00 as 21:00hrs e sabados das 8:00 as 12:00hrs
Rua João Pessoa, 421 - Sala 1, Cidade Nova - SBO.
Fone:3037 0034

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