Consciência
corporal é um termo autoexplicativo que significa tomar consciência do
corpo, reconhecer e identificar os processos e movimentos corporais,
internos e externos.
Comunicamo-nos
com o mundo externo através dos cinco sentidos (visão, audição, olfato, paladar
e tato) recebendo estímulos e processando-os na mente. A comunicação com o
mundo interno não é muito diferente, também recebemos estímulos que são
feitos através das terminações nervosas presentes em músculos, articulações e
órgãos.
Quando há algo
errado com nosso corpo, ele costuma nos enviar sinais de alerta nos quais,
muitas vezes não prestamos atenção simplesmente porque não tomamos
conhecimento de como nosso próprio corpo funciona.
Assim, pequenos
problemas podem ir se acumulando até nos sentirmos fadigados, sem energia para
realizar mesmo as mais simples tarefas. Daí a importância de termos
consciência corporal que pode trazer mais energia e saúde para nossas vidas,
consequentemente, mais qualidade de vida.
Os benefícios da consciência corporal
Os movimentos
que o corpo executa têm objetivos bem definidos. Se tomarmos consciência e nos
concentrarmos nestes movimentos, eles se tornam mais corretos, ou seja é como se
nós fizéssemos o corpo chegar mais rápido aos seus objetivos sem desperdiçar
energia.
Prestar atenção
ao funcionamento e ao comportamento do próprio corpo é a idéia básica da
consciência corporal. É uma espécie de autoconhecimento, ou seja entender o
que o corpo é capaz de fazer, bem como suas limitações.
Muitas doenças
surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou
realizar e de maneira brusca.
Conhecer e
respeitar os limites de seu corpo pode, não apenas evitar doenças, como
também mostrar que talvez a modalidade de exercícios físicos escolhida por você,
não seja a melhor opção para o seu organismo.
De qualquer
maneira, para o corpo, o sedentarismo não é uma escolha natural. Músculos
e articulações foram projetados para movimentarem-se: os músculos foram
projetados para fazer força, suportar cargas, assim como as articulações foram
feitas para articularem-se, fazer com que os membros se movimentem. Basta
reparar como esticar-se num alongamento pela manhã, depois de permanecer oito
horas quase sem movimentar-se, traz mais disposição e força ao corpo, para
enfrentar o dia.
Tomando
consciência do corpo, despertamos ferramentas internas para o combate de
males e para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa
qualidade de vida e até mesmo nosso relacionamento interpessoal.
Ao nos
concentrarmos exclusivamente no corpo e em seus processos, somos capazes de
perceber as conexões entre mente e físico. Portanto, ter consciência corporal
pode ser uma arma poderosa para deixar vir à tona inimigos como tensões,
preocupações e estresse, que estejam causando silenciosamente, mal a nosso corpo
e assim, tomar medidas de relaxamento para evitar doenças.
Fonte:Bbel
